Alla scoperta dello SkiErg
La palestra Regazzi si è dotata di nuovi attrezzi pensati per ampliare e diversificare l’offerta di allenamento: gli SkiErg. Si tratta di strumenti moderni e versatili, progettati per migliorare forza, resistenza e coordinazione per gli atleti di sport sulla neve.
Ma cos’è lo SkiErg e perché sta diventando sempre più popolare nel mondo del fitness e della preparazione atletica? Ancora poco conosciuto dal grande pubblico, è un macchinario che riproduce il gesto tecnico dello sci nordico, rendendo questo tipo di allenamento facilmente accessibile a chiunque, sia in palestra che a casa. Grazie alla sua semplicità ed efficacia, rappresenta un’interessante alternativa ad un allenamento tradizionale.
Calibrare l’intensità dell’allenamento
Lo SkiErg funziona tramite un sistema di resistenza ad aria azionato da cavi ad alta resistenza, che simulano il movimento della spinta con i bastoni nello sci nordico. Il gesto tecnico coinvolge braccia, busto e gambe, contribuendo allo sviluppo di forza muscolare e resistenza. Il macchinario consente di eseguire sia la tecnica double pole, in cui la spinta avviene con entrambe le braccia in contemporanea, sia la tecnica classica a braccia alternate.
Lo SkiErg dispone di un monitor avanzato che fornisce dati puntuali e immediati sulle prestazioni durante l’allenamento, come la distanza percorsa, la velocità, l’andatura, le calorie bruciate e i watt. Queste informazioni permettono di monitorare i dati nel corso del tempo e di strutturare allenamenti mirati.
Una delle caratteristiche che rendono questo strumento facilmente utilizzabile è la sua risposta diretta all’impegno muscolare dell’atleta: maggiore è la forza applicata, maggiore sarà la resistenza generata. Questo rende l’utilizzatore in completo controllo dell’intensità dell’allenamento. È inoltre possibile modificare la sensazione del movimento in base alle proprie esigenze, simulando ad esempio un terreno in salita piuttosto che in pianura.
Sfatiamo alcuni miti
Si tende spesso a pensare che lo SkiErg sia riservato esclusivamente agli sciatori. In realtà, questo macchinario è adatto ad un pubblico più ampio: atleti professionisti, appassionati di sci, ma anche persone che cercano un allenamento alternativo ed efficace.
È uno strumento che a primo impatto può intimorire, ma in realtà è molto intuitivo e accessibile. Grazie alla possibilità di regolare l’intensità in base alle proprie capacità, lo SkiErg può essere utilizzato sia da principianti sia da sportivi esperti.
Lo SkiErg non consente esclusivamente un allenamento aerobico o incentrato sugli arti superiori. Al contrario, il movimento coinvolge tutto il corpo in modo funzionale e armonioso: le gambe sostengono il peso del corpo ad ogni bracciata, mentre il busto garantisce equilibrio e controllo.
Dei kit multifunzionali
I nuovi attrezzi rappresentano un’aggiunta preziosa per la palestra Regazzi, poiché permettono di svolgere un allenamento completo che unisce lavoro cardiovascolare, forza e coordinazione. L’utilizzo dello SkiErg contribuisce al miglioramento della potenza, della stabilità e della resistenza, fondamentali per numerose discipline sportive e per il benessere quotidiano. Questi macchinari sono dedicati a tutti i nostri clienti, con un’attenzione particolare a fondisti e biathleti. I kit sono rivolti a chiunque desideri svolgere un lavoro di rafforzamento muscolare più tradizionale a sostegno della propria disciplina sportiva, completando così un’offerta di allenamento ampia e variegata.
Testo e foto: Martina Ponti