L'aquafit est une activité sportive qui se pratique dans l'eau, principalement en piscine. L'eau porte le corps, diminuant ainsi le risque de courbature et de déchirure musculaire. L'aquafit est une discipline complète qui se pratique à tout âge. Elle permet notamment un renforcement des abdominaux, des cuisses, des bras et des épaules. Considérée comme une gymnastique douce, elle peut, si on la pratique avec tonus, améliorer l'endurance aérobie. Les leçons d'aquafit se déroulent en musique et il n'est pas nécessaire de savoir nager.
(Source: Wikipédia)